DUATLÓN MONTMELÓ

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Después de mucho tiempo, por fin llega el día en que vuelvo a competir en un multideporte:DUATLÓN DE GRANOLLERS. Una referencia muy buena, para saber mi estado de forma, pues lo hice el año pasado y ya para entonces estaba empezando a notar molestias considerables. Así que entre las ganas (que me sobran) y la incertidumbre de saber cómo lo haría, me apunto al este duatlón a las primeras de cambio.

El sábado previo, me levanto con ganas de bici, salgo a rodar (80km con Teixeta incluida) sin pensar en la carrera del día siguiente. Me noto bien y sigo muy motivado.

El domingo quedamos la expedición del CAMBRILS CLUB TRIATLÓ, para ir a Granollers en grupo y hacer piña. Llegamos como salimos... sin sol, y pedimos que al menos no llueva... no las teníamos todas con nosotros. 

Calentamos muy rápido, y sin cuenta atrás que nos ayude a meternos en la carrera, escuchamos como dan la salida... empieza el show!!

Vamos todos (Luis, Rafa, Ruben, Javi y un servidor) en grupo, muy cerca unos de otros. Los primeros compases de la carrera son muy rápidos, tal vez excesivos, pero nadie decae. La primera subida empieza a dejar a corredores atrás y va poniendo cada uno en su sitio. Es una vuelta de 5km que hacemos a un ritmo alegre (3:45). Rafa se adelanta para entrar en la T1 seguido de Ruben, Luis, yo y Javi. Entramos todos muy juntos.

Empezamos el sector de bike todos en el mismo grupo. Son 4 vueltas de 5km íntegras por la pista del circuito. El grupo es rápido, muy rápido. Algunos de nuestros componentes se van dejando caer, las fuerzas de los días previos, series... empiezan a hacer huella. Sufro en las subidas como nunca, tengo las piernas cargadas, pero en las bajadas disfruto y estiro del grupo metiendo miedo a los seguidores (no sabían mi estado real...jajajajajaj). Lo cierto que en cada bajada, me ponía en cabeza pero únicamente por el placer que da la sensación de velocidad y de seguridad que da rodar en este circuito. Es algo espectacular!.

Luis aprovecha su punto fuerte que son las subidas donde en cada una de ellas, me pilla y se coloca en los primeros puestos. Dosifica muy bien.... y lo sabe!! Rafa está siempre ahí, al acecho, de repente delante como en medio, como lo ves que te pasa viniendo de atrás. Termino en la posición 33 en este sector!!! uuaaau!!!  ;) Todos utilizamos nuestras armas para no descolgarnos del grupo, y finalmente acabamos con una media de 37km/h.

Como en la T1 entramos prácticamente seguidos un servidor, Luis y Rafa,  y más tarde Javi y Ruben.

Salgo corriendo de la T2 junto a Luis pero enseguida noto que no voy a poder seguirle, me falta todavía mucho entreno. Veo a Rafa como aprovecha los primeros metros de este último run para estirar los gemelos sobrecargados de la bici y seguir su marcha. Los voy viendo como poco a poco y metro a metro se van alejando, sin ninguna posibilidad de seguir su ritmo.

Soy consciente de donde estoy y aunque sufro en los últimos 2,5 km, termino muy contento viendo el tiempo que marco y con el que creo que acabaré.

Finalmente termino con un tiempo de 00:59:40 cerca de 1' menos respecto al año pasado!!! En la posición 74 de casi 500 y... ojo!! que seguimos en el TOP 100!!! ;)

Y como siempre no se puede terminar un post de una carrera sin dar las gracias a todos y cada uno de los componentes del CAMBRILS CLUB TRIATLÓ que han hecho de esta mañana otro día inolvidable.

Aquí teneis la Clasificación general de la prueba

y pese a todo me recuerdo a mi mismo....

AL LORO QUE NO ESTAMOS TAN MAL!!!!

CURSA DEL 4 TERMES

Mont Roig del Camp. Domingo 16 de febrero.

Mañana lluviosa, pero al menos el viento parecía que nos iba a respetar.

Muchos del Club hoy corríamos hoy divididos, unos en el Duatlón de Granollers y 

otros hoy en la “Cursa del 4 Termes” en Mont Roig del Camp. 25 k. por montaña con 

desnivel positivo de 1200m.

A las 8:30 de la mañana mi chica Ale y Yo nos personamos en la recogida de dorsales 

para salir a las 9 de la mañana. Como objetivo hacer tirada larga y entreno acumulativo 

para la Maratón de Barcelona , pero por encima de todo y como objetivo principal, 

pasar una mañana con los compañeros.

Allí nos encontramos como siempre con muchas caras conocidas, lo más agradable

 de competir.

Un servidor iba de compañero como siempre de mi pupila, compañera y pareja para 

acompañarla en todo el recorrido, que no iba a ser corto, 25 k. nada más y nada menos.

Y la verdad es que como siempre se porto como una campeona.

Quiero mencionar que me hacía especial ilusión correr hoy con mi hermano y su mujer, 

ambos también corrían, pero la cursa “corta”, de 14 k. También lo hicieron genial.

Una vez allí… Salida y a rodar en negativo, de menos a más, ese era el objetivo que 

cumplimos hasta, en mi caso casi el final. En el k. 18 y por molestias en el tendón de 

Aquiles decido dejar sola a mi compañera. Pero ella cumplió y muy bien, quedando 

6ª de la general de chicas y primera en su categoría, pero como siempre, disfrutando, 

independientemente del resultado.

Primeros kilómetros algo desastre por el número de corredores y haciendo la culebra 

para buscar mejor recorrido. 

Prácticamente desde el k. 4 hasta el 15 adelantamos gente y en las bajadas por nuestra 

falta de experiencia, perdemos posiciones que luego bajando o en plano recuperamos.

Hablando con un grupo de corredores que iba detrás nuestro , nos damos cuenta del 

ambiente tan sano y de compañerismo que se respira en este tipo de carreras y que ya 

hace tiempo echo de menos en los triatlones!!

 Ale pone cara de “chicle pisado en patio de colegio”. Y Pat tampoco va fina. En 

cualquier caso seguimos bajando el crono.

Llegamos al paso del kilómetro 15,bajada y siento el primer tirón en el tendón, uf!! A 

Ale no le digo nada, pero en el 18 tras otro le digo que siga sola.

Y así lo hizo y de qué forma!

Pero queda lo peor… Ruta turística para volver a Mont Roig, al final hice casi 21k. a 

trote cochinero, ja ,ja..

Según mis previsiones Ale hará una gran carrera y entreno y así fue!!!...

Tiempazooooooo de Ale 3 horas y 3 minutos. Genial. Desde aquí la felicito, cada año 

mejora, y no a tocado techo ni mucho menos.

Muchos abrazos y felicitar desde aquí a los compañeros, chicos y chicas que ayer 

corrieron por equipos en el Prat y a los compañeros que hoy corrían en Granollers.

El CCT está por todos lados y haciéndolo muy bién. 

Yo disfrute muchísimo acompañándo a Ale hasta que pude y le doy las gracias por su 

esfuerzo.

Espero que siga su progresión…

El resto de fotos las publicaremos en el faceboock!!!

Saludos y kilómetros

By Coco Huerta

CAMINO AL IRONMAN VITORIA (2da parada)

Camino al Ironman Vitoria 2da parada

Ésta vez tocaba un trail de 10'5km por la zona de Pont del Diable, mi zona. Después de las buenas sensaciones de la media maratón de Tarragona ésta vez tocaba disparar. Una semana normal de pretemparada acumulando km y un buen entreno el sabado de bici con 120km y algún que otro cambio de ritmo. El domingo había que probarse, la estrategia era clara, en la línea de salida como mínimo había 2 claras espadas Raul Gomez y Jorge de Andres (los 2 están corriendo éste año en 33'/32' los 10k y yo mi marca oficial es de 37' jajaja). Así que en la salida lo tenía claro, pegarme a ellos y aguantar hasta dónde pudiera, luego poner mi ritmo.

Dan la salida y enseguida se cumplen mis previsiones, en cabeza Raul Gomez y Carlos de Andres, pero aparece un cuarto del Tarraco Trail que ninguno teniamos controlado y se es escapa unos metros, supongo que como yo pensaron el resto que caería por su propio peso. Llega una fuerte subida y seguimos los 4 en cabeza, Raul Gomez pega un aceleron fuerte y salgo detrás suyo para dejar unos metros de diferencia, pero al poco aparece el Tarraco Trail que lleva un ritmo fuertisimo,  pienso; éste ya va enserio, así que saslgo detrás suyo. Raul se queda un poco (la pretemporada se le nota). Ahora ya sólo vamos 2 en cabeza, yo detrás intentando no descolgarme pues veo que su punto más débil eran las subidas y cómo la carrera termina en subida era allí dónde me la jugaría. Pero en una de las bajadas fuertes se me va bastante. Buffff Raul aprieta para pillarlo en la subida o no hay nada que hacer.

Conseguido, al empezar la subida a falta de 1km me pego a él, descanso un poco y dónde mas inclinado se ponía le hago el cambio, era la única oportunidad que tenía, al final me sale bien y consigo distanciarme unos metros para entrar sólo. Muy contento, poco a poco seguimos con el camino al Ironman Vitoria.

Un saludo a tod@s

Raul Ramirez

Cambrils Club Triatló

CAMBRILS CLUB TRIATLÓ ÉS TAMBÉ SOLIDARI... I TU?

NOSALTRES TAMBÉ SOM SOLIDARIS...  I TU?

PODIUMS CAMBRILS CLUB TRIATLÓ

Aquí os mostramos algunos de nuestros espartanos más destacados!!!


1º Clasificado media Salou 2014 - Jose M.Vilacoba Vieito

2º Clasificado en el cross de Cross Cambrils - Alex Llaveria

Cursa San Silvestre Solidaria

En estas fechas que vienen tan señaladas, no podemos

 olvidarnos de aquellos seres queridos que

necesitan de nuestro apoyo.

El Cambrils Club Triatlón quiere colaborar con una

iniciativa solidaria y al mismo tiempo hacer que

pasemos un buen rato.

Desde aquí os invitamos a participar en esta primera

"Cursa San Silvestre Solidaria".

Se celebrará el día 28 de diciembre

y su aportación solidaria es de 5€

destinada a un fin benéfico.

Más información: https://ayudarananavarro.wordpress.com/

Os esperamos a todos.

Saludos y kilómetros.

Coco Huerta Varela , presidente CCT.

MEDIA MARATON 2013 by Raul

Camino IRONMAN Vitoria...

Desde que me inscribí a Vitoria la media de Tarragona sería mi primera parada a un largo camino hasta el 13 de julio. Después de una semana más o menos habitual de entrenos nos presentamos en la media de Tarragona y como siempre rodeado de los amigos del CCT.

El objetivo era meternos en el globo de 1h24' para en el km 15 soltarlo y bajar de 1h23', la temporada va ser muyyyyy larga, hay que ir poco a poco. Pero !!!sorpresa!!! a menos de 5' para la salida me entero que no hay globo de 1:24. Cambio planes, a meterme en el grupo de 1:20 y ya iríamos viendo. Salida, yo con mi plan B, pero durante los primeros km, veía gente conocida y fui colocando la carrera, -vosotros a cuánto  vais??? -Y vosotros??? -y estos???... hasta que ya quedan definidos los grupos. Pasan los km y me voy encontrando bien, buen ritmo y "cómodo", el grupo cada vez va perdiendo corredores, yo siempre a cola viendo las venir jajaja.

Pero el faro pone a cada uno en su sitio y de ese grupo sólo quedamos en el Serrallo un Tarraco Trail y yo, último km, felicitaciones y la entrada a la meta. Muy contentos porque habían 2 objetivos, 1ro bajar de 1:23 y 2do minimizar daños en plan de lesiones, sobrecargar, etc.

21'220 km

3':48" ritmo medio el km

175 PPM de media